本日のトレーニング 内容 Tペース走5k ジョグ5k 調子 普通（56.1kg） 今月 87km（累計） 朝の気温は20℃。涼しくなり、家を出る時に半袖・短パンだと肌寒い感じがしました。 今日は、Tペース走5km。キロ4分の設定。 4'02" やや抑え気味か 3'57" 3'58" 3'52" 3…