てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-10-10から1日間の記事一覧

ラン10km・ピッチとストライドと音楽

本日のトレーニング 内容 E→Mペース走(4'35"/km) 調子 良好(55.9kg) 今月 97km(累計) 今朝は17℃。少し寒く感じますが、1,2km走ると気にならなくなる程度です。 今日は10kmE→Mペース走 0~5k 平均4'52" 5~10k 平均4'19" 後半からペースがあがりました。…