てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-01-30から1日間の記事一覧

ラン&ジョグ10K・心肺に刺激を入れる

本日のトレーニング 内容 ラン&ジョグ10.2km(4'41"/km) 調子 やや疲労(57.0kg) 今月 245km(累計) 今朝の気温7℃。今日は暖かい。いつもこのくらいならいいなと思う。 日曜日に予定しているハーフマラソンに向けて、心肺に刺激を入れました。ジョグの途…