てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-05-27から1日間の記事一覧

Tペース走的な5Kラン

本日のトレーニング 内容 Tペース走5km(4'38"/km)、Jog4km 調子 前ももに張り(57.8kg) 今月 76km(累計) 今朝の気温20℃。 週半ばのTペース走。と思ったのですが、途中、ゆるめてジョグが入る5kmランでした…。 3'47"-4'07"-6'07"-5'22"-3'51" 走り出しから…