てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-07-05から1日間の記事一覧

ロングジョグ180分・救いの雨

本日のトレーニング 内容 ロングジョグ32km(5'39"/km) 調子 普通(56.8kg) 今月 76km(累計) 今日はロング走。想定は30km又は3時間。フルマラソンを走る脚を作ります。 気温が上がり始める7時半(26℃)からスタート。radikoでTBSラジオを聞きながら走りま…