てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-10-21から1日間の記事一覧

変化走10K・マンネリ練習に変化を

本日のトレーニング 内容 変化走(3'40"~5'00") 調子 良好(56.1kg) 今月 157km(累計) 今朝の気温14℃。肌寒く感じますが、走り出してしまえばちょうどよい気温です。 今日は変化走。1km毎にペースを上げ下げして10km走りました。同じペースで走るより、…