てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-10-23から1日間の記事一覧

Tペース&ジョグ12K・野太い声援

本日のトレーニング 内容 J2.5K→T4K→J1K→T3K→J1.8K 調子 良好(55.6kg) 今月 179km(累計) 今朝の気温17℃。少し温かく感じる朝。今日も変化を付けて走りました。シューズはターサーエッジです。 ジョグ2.5km(4'59"/km) →Tペース4km(3'54"/km) →ジョグ1…