てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-10-25から1日間の記事一覧

ペース走21.1K・ピッチを意識して

本日のトレーニング 内容 Jog2km→PR21.1km→Jog3km 調子 良好(55.9kg) 今月 214km(累計) 今朝の気温12℃。やや肌寒いですが、マラソン日和でした。 今日はハーフマラソンの距離のペース走。想定は4'05"/kmくらいのペースで安定して走るイメージ。シューズ…