てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-09-07から1日間の記事一覧

朝ラン10K・調子戻す感覚

本日のトレーニング 内容 Mペース10km 調子 回復(58.2kg) 今月 77km(累計) 今朝の気温18℃。いつもの10kmコース。 平均ピッチ:171spm 平均ストライド:135cm 朝ランは、身体が目覚めていないところからスタートで、最初の1~2kmがウォームアップ。そこからMペー…