病み上がりジョグ・トレーニング習慣を戻す
本日のトレーニング
内容 ジョグ7.3km（5'33"/km）
調子 病み上がり（56.9kg）
今月 49.7km（累計）
今朝の気温10℃。湘南国際マラソン後、インフルエンザにかかり、10日ぶりの朝ジョグ。マラソンの疲労感も、痛んだ足の甲も全てリセットされましたが、回復を通り越して足・身体が重い感じでした。
何かのきっかけで、トレーニングを中断すると、それまで継続していたトレーニング習慣はいとも簡単に崩れてしまいます。この崩れかけを強引に、「ぐいっ」と元に戻す、そんなジョギング。足・身体の重い感じは気にせずに。
体重管理もいったん乱れると歯止めが効かなくなる（易きに流れる）ので、増えた体重についてあまり深く考えず、元の食事に「ぐいっ」と戻す、そんな感じの病み上がり対応です。
次のマラソンに向けては、長い距離のトレーニングが足りないような気がするので、スピード練習よりも、距離を踏むようにしたい。
京都マラソンまで、あと67日！
