Eペース10K・京都マラソン前、腰を痛めました…
本日のトレーニング
内容 Eペース走10.2km(4'53"/km)
調子 腰痛い(57.6kg)
今月 98km(累計)
今朝の気温14℃。やけに暖かい。いつものウェアで走ったら汗だくでした。
日曜日の夜、腰を痛めてしまいました…。
しばらくやっていなかったケトルベルトレーニング。
久しぶりにちょっとだけ、と振ってみると、突然、腰がピキッ!(;o;)
鈍い痛みを感じました。軽いぎっくり腰のような感じ。病院へ行くほどではないが、走らないほうが良いことは明らかなレベル。加齢による衰えは否めません。(-_-)
マラソン直前に何をやっているのか俺は…と凹みつつ、とりあえず、腰に湿布を貼って、月曜から水曜までランオフにして様子を見ました。
もともと疲労抜きであまり走らないつもりだったのですが、「走らない」と「走れない」は気持ち的に全然違いますね。
そして、今日の朝ラン。10km走れなければ京都はDNSにしようと思いつつスタート。
走れました。(´- `*)
が、キロ5分くらいのペースで腰に鈍い違和感。痛む感じではないものの、走る時間の7,8割は腰に意識がいくような感じでした。
微妙な手応えではありますが、あと2日間で回復することを期待して、途中で痛まないことを祈って、京都走ります!(Jからですが…(^^))
京都マラソンまで、あと3日!