Tペース走的な5Kラン

本日のトレーニング

内容　Tペース走5km(4'38"/km)、Jog4km

調子　前ももに張り（57.8kg）

今月　76km（累計）

今朝の気温20℃。

週半ばのTペース走。と思ったのですが、途中、ゆるめてジョグが入る5kmランでした…。

3'47"-4'07"-6'07"-5'22"-3'51"

走り出しから、何となく身体が重く、前ももの筋肉が張っていて、3km目でジョグに移行。最後の1kmだけTペースに戻して終了しました。(´- `*)

イマイチ調子が戻りませんが、心肺に負荷をかけることはできました。短い距離でもスピードを上げて走ると、朝から爽快な気分になるのが良いです。きちんとポイント練習ができるところまで、徐々に戻していこうと思います。

サブスリー奪還まで、あと？日！