LSD 180分・ウェーブシャドウで1000km
本日のトレーニング
内容 LSD 31km（5'56"/km）
調子 普通（57.2kg）
今月 141km（累計）
今朝の気温24℃。今日は週末のロングジョグ。
雨が降る予報だったので、雨が降る前に走ろうと思い、早めに起きて5時40分にスタート。
西側の相模川で折り返して、海沿いを東に走るいつものコース。東側は稲村ヶ崎まで行って折り返し、辻堂海浜公園でゴール。
Total : 31km 3時間3分50秒（5'56"/km）
キロ6分くらいのペースで走り、最後の１kmだけTペース（3'57"）までペースアップして、スカッとして終わりました。
3時間走ると足の裏がジンジンしてきます。この感じがフルマラソンの時に感じに似ていて、トレーニング効果あり、と思い込んでいます。(´- `*)
今日のランで、ジョグ用シューズ、ウェーブシャドウの走行距離が1000kmを超えました。外観上は、すり減ったり、ヘタっていたりするようには見えないのですが、そろそろジョグ用の新しいシューズを買おうと思います。
アシックスにするかミズノにするか…。(-"-)
シューズの検討は楽しい。
サブスリー奪還まで、あと163日！
