LSD180分・脚作りの週末
本日のトレーニング
内容 LSD180分（6'14"/km）
調子 やや疲労（57.4kg）
今月 230km（累計）
今朝の気温23℃。曇り空から小雨がぱらつく天気で、ランニングにはちょうど良い感じ。
今日はLSDを180分。長い時間、身体を動かし続けることに慣れます。
朝7時スタートで、いつものように海沿いを走り、江ノ島で折り返して辻堂海浜公園でゴール。江ノ島も飲食店が再開して、人が戻って活気づいてきました。
Total：30km 3時間06分57秒（6'14"/km）
3時間経過で28.4kmくらいだったので、切りの良い30kmまでをキロ4分くらいにペースアップして終わりました。
土日で合計50km。地味ですが、こういう脚作りのトレーニングがフルマラソン終盤に効いてくると思う。(´- `*)
サブスリー奪還まで、あと155日！
