Mペース10K・スピ練の余韻

本日のトレーニング

内容　Mペース走10km（4'16"/km）

調子　足底筋違和感（56.8kg）

今月　142km（累計）

今朝の気温18℃。この時期にしては涼しく、走りやすい気温。

昨日は閾値走だったので、今日はE～ジョグペースくらいで、と思いながらスタート。

思っていたよりペースがあがり、Mペースで落ち着き、最後の1kmはキロ4分を少し切るくらいまでペースアップして終了。

閾値走の後の数日は、心肺の負荷に対して慣れた状態が継続するようです。

調子よく走れたのですが、最近、足底筋の違和感がとれません。あまり慣れていない鈍い痛みなので不安…。明日の朝は雨なので休足かな。

サブスリー奪還まで、あと130日！