２時間ジョグ・７月ランまとめ

本日のトレーニング

内容　ジョグ21.5km

調子　皮膚不調（56.5kg）

今月　24km（累計）

ようやく梅雨明けしました。(´- `*)

昨日（土曜）は夕方にMペースで10km（4'11"/km）、今日（日曜）は午前中にロングジョグ2時間走りました。

土曜の夕方は29℃、日曜の午前中は27℃。夕方で日が陰っても、それほど気温は下がらないので、やはり走るのは早朝のほうが良さそうです。ただし、体調をキープするため、8月はロングでも無理せずに２時間くらいに抑えようと思います。

（土曜日）

（日曜日）

梅雨明けの夏空と江ノ島

７月のランまとめ。

６月と比べるとランオフが多く、トータルで234kmでした。閾値走3回、ロング2回とやや低調でした。

仕事が忙しい時期だったこともそうですが、体調的にも持病であるアトピー性皮膚炎が悪化したことで少しランを控えました。アトピーの人でないと分からない猛烈な痒みとヒリヒリ感で苦しみました…。

アトピーは、食べ物、ダニ・ハウスダスト、ストレス等、色々な要因で悪化するのですが、今回は多分、寝室のダニ・ハウスダストではないかと思います。梅雨の布団を干す機会が減った影響かと。これからは、まめに布団を干してキレイに保たなくては。

サブスリー奪還まで、あと113日！