Tペース5km・減量開始

本日のトレーニング

内容　Tペース5km、ｼﾞｮｸﾞ5.5km

調子　普通（56.5kg）

今月　98km（累計）

今朝の気温27℃。 少し涼しく感じるも、走り出すと汗が吹き出る。

今日は、あまり気分が乗らない中でのTペースで5km。

閾値を4秒ほどオーバー(´Д｀)

• 3'56"-3'58"-4'09"-4'03"-4'04"

なかなか調子が上がりませんが、定期的に心肺に負荷をかけるトレーニングは続けていかなければ。

減量の秋。10/3の東京30K秋大会に向けて、減量開始しました。(´- `*)

55kg台前半（BMIだと、20.5くらい）が理想なので、あと1.5~2kgくらい落としたい。

この年になると、走っているだけでは痩せません。朝食と昼食を減らして、少量の食事に慣れていこうと思います。

サブスリー奪還まで、あと74日！