ゆるジョグ10K・東京30K秋のコロナ対策
本日のトレーニング
内容 ジョグ10km(6'26"/km)
調子 やや疲労(56.6kg)
今月 197km(累計)
今朝の気温22℃。脚の疲労感が残るので、今日はゆるいジョグにしました。
キロ6分26秒、平均心拍数117。ゆるめのジョグで疲労を抜いていきます。明日は長い距離を走れるかな。(´- `*)
夕方、また運動不足の息子と3kmのジョギングをして、トータル13kmでした。
10月3日の東京30K秋の案内が届きました。ゼッケンと計測チップ、荷物預りの札が入っています。紙は極力なくし、詳細なパンフレットもホームページからPDFをダウンロードする方式。
今回はコロナ対策として、参加人数を減らした上、2分刻みのウェーブスタートになっています。私は8時04分スタートです。スタート直後の混雑が緩和されそう。
また、給水も紙コップではなく、285mlのペットボトルが提供されるとのこと。上手く飲めるだろうか。飲み終わりにゴミ箱がないと、しばらくペットボトルを手に持って走ることになりそう。
湘南国際マラソンもそうですが、新しいスタイルに慣れていく必要がありそうです。
サブスリー奪還まで、あと63日!