Tペース&ジョグ12K・野太い声援

本日のトレーニング

内容　J2.5K→T4K→J1K→T3K→J1.8K

調子　良好（55.6kg）

今月　179km（累計）

今朝の気温17℃。少し温かく感じる朝。今日も変化を付けて走りました。シューズはターサーエッジです。

ジョグ2.5km（4'59"/km）

　→Tペース4km（3'54"/km）

　　→ジョグ1km（5'29"/km）

　　　→Tペース3km（3'50"/km）

　　　　→ジョグ1.8km（4'56"/km）

　　　　　Total：12.3km（4'23"/km）

Tペースで走っているときに、自転車に乗ったおじさんから野太い声援。

「おはよ～ぅ、〇分△秒のペース！おつかれさぁ～ん」

Tペースでゼィハァしているときなので、何も返せませんでしたが、ちょっと元気が出ました。(´- `*)

朝焼けと江ノ島（昨日の朝です。今朝は曇天）

サブスリー奪還まで、あと31日！