ジョグ20K・アキレス痛み

本日のトレーニング

内容　ジョグ20km（5'26"/km）

調子　アキレス痛い（57kg）

今月　128km（累計）

今朝の気温７℃。

昨日（土曜日）は、久しぶりにMペース（4'10"）で走るものの、7kmでアキレス腱に違和感が出て終了。寒さのせいか、最近足を痛めることが多いです。

そして今日。まだ速いペースだと長く走れないので、ジョグで長く走ることにしました。

海岸通りを江ノ島方面へ走り、鎌倉高校前から龍口寺の前を通って藤沢駅の方へ。辻堂海浜公園へ戻って20kmで終了。アキレス腱は少し痛むものの、キロ530なら大丈夫そう。たまには違うコースを走るのも面白いです。

↓ 鎌倉高校前

↓ 龍口寺

夕方の息子とラン2km。今日はトータル22kmで今年最長距離。少しずつ伸ばしていこう。(´- `*)

かすみがうらマラソンまで、あと91日！