てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

30km走・大阪マラソンエントリー

本日のトレーニン

内容 ロング走(30km)

調子 普通(57.8kg)

今月 57km(累計)

今朝の気温21℃。今週は涼しい日が続きました。走りやすくなったところで、今日は30km走。富士山マラソンに向けて(開催されるのか?)、距離を伸ばします。

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 平均ピッチ:163spm    平均ストライド:125cm

  • 0~5km     : 26'09"(5'14"/km)
  • 5~10km   : 24'47"(4'57"/km)
  • 10~15km : 24'34"(4'55"/km)
  • 15~20km : 23'45"(4'45"/km)
  • 20~25km : 23'35"(4'47"/km)
  • 25~30km : 23'43"(4'45"/km)

スタートからあまり調子が上がらず、途中で止めちゃおうかと考えながら走る。

身体が慣れてきたのか、15kmあたりから、ようやく調子良く走れるようになり30km終了。久しぶりの30kmは疲労感強いです…。

 

先日、第10回大阪マラソンにエントリーしました。「市民アスリート枠」の40代は、フル3時間10分以下の記録でエントリー可。

「お、いける!」と思って勢いでエントリーしましたが、参加料金が高い…。合計24,550円也。このご時世だし、仕方ないのか。

過去には、2012年大阪マラソン(第2回大会)を走りました。その時のタイムが2時間57分55秒(ネット)。

10年前を超えたい。(´- `*)

富士山マラソンまで、あと85日!