閾値走5K・「猫ひろしに抜かれなかったら商品GET」企画

本日のトレーニング

内容　Jog2.3km→閾値走5km→Jog3km

調子　足底筋疲労（57.4kg）

今月　113km（累計）

今朝の気温18℃。霧雨。今日は週半ばの閾値走をやりました。

• 平均ﾋﾟｯﾁ：183spm
• 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：142cm
• 平均心拍：162bpm
• シューズ：メタレーサー

平均3'52"/km。キロ４分のイメージでスタートしたので、思っていたより走れました。昨日のランオフが効いてるか。VO2Maxも「60」になり、心肺のほうは徐々に仕上りつつあります。あとはもう少しロングを。(´- `*)

先日参加した「情熱ハーフマラソン」の賞品が届きました。

猫ひろし氏が20分遅れでスタートして、追い抜かれずにゴールできたら賞品ゲットという企画。

さすがに20分差はしのぐことができ、賞品ゲット。アシックスのランニングソックスでした。こういう使える賞品は嬉しい。

富士山マラソンまで、あと46日！