てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-09-05から1日間の記事一覧

Tペース5K・沈

本日のトレーニング 内容 Tペース走5k(4'01"/km)ジョグ5.5k 調子 疲労あり(56.8kg) 今月 37km(累計) 今朝の気温27℃。やや涼しく感じる。 今朝は5kmTペース走。アップ2.5kmで汗だくになってからスタート。 (結果) 20分10秒(4'01"/km) 3'49"-3'55"-4'08…