本日のトレーニング 内容 富士山マラソン 調子 不調（57kg） 今月 180km（累計） 富士山マラソン完走できました！ タイムは、目標タイム松竹梅の「梅」ギリギリの3時間24分58秒でしたが、最後まで、止まらず、歩かずにゴールにたどり着けました。 前半で左膝…

本日のトレーニング 内容 なし 調子 アンプロダクティブ（56.6kg） 今月 137km（累計） いよいよ富士山マラソンの前日となりました。今日は、午前中、子供の運動会を観覧して、午後は仕事を少し片付けました。 体調不良から回復したものの、依然としてトレー…

本日のトレーニング 内容 10kmラン 調子 重い（57.6kg） 今月 124km（累計） 病み上がりの久々ラン。ペースは考えず、とりあえず10km走りました。 平均ﾋﾟｯﾁ：162spm 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：130cm 平均心拍：154bpm シューズ：エボライド２ ２週間ほどランオフが続いた…

本日のトレーニング 内容 なし 調子 不調 今月 114km（累計） ここ1,2週間、体調不良が続き、ほとんど走れませんでした。走っても身体の重さを感じて5kmくらいで中断。平熱で、食欲もあるのですが、走る気力が出ない感じが続きました。 そして数日前、左太も…

本日のトレーニング 内容 30km走 調子 ｷｰﾌﾟ（56.6kg） 今月 67km（累計） フルマラソン３週間前となり、セオリー通りMペース30km走をやりました。 １人でMペースだと、途中で心が折れて止めちゃう可能性があるので「アラプラス30Kチャレンジ」という練習会的…

本日のトレーニング 内容 Jog2.3km→Run＆Jog10km 調子 やや疲労（56.3kg） 今月 27km（累計） 休日ラン。少し遅めの10時スタートで気温20℃。 平均ﾋﾟｯﾁ：170spm 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：126cm 平均心拍：155bpm シューズ：メタレーサー 1kmずつ交互にランとジョグを繰り…

本日のトレーニング 内容 Jog2.3km→PR5km→1.2km 調子 ｷｰﾌﾟ（56.4kg） 今月 14km（累計） 今朝の気温17℃。出勤前のペース走5K。疲労感があるので、ペースはやや緩めです。 平均ﾋﾟｯﾁ：177spm 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：137cm 平均心拍：158bpm シューズ：メタレーサー ここ…