本日のトレーニング 内容 10kmジョグ 調子 普通（??kg） 今月 109km（累計） 遅く起きて江ノ島方面へジョギング。多くのランナーとすれ違いました。 今年は藤沢、茅ヶ崎では海水浴場が開設されるようです。昨年は湘南海岸の封鎖もあって、人が少くなりました…

本日のトレーニング 内容 朝ラン7km 調子 普通（？kg） 今月 99km（累計） 今朝の気温17℃。心地よい朝ラン。 ここしばらく、フォアフットで調子良く走る→ふくらはぎ痛む、を繰り返していました。今日はふくらはぎに優しいかかと着地で7kmほど走ってから出勤…

本日のトレーニング 内容 ジョグ7km 調子 重い（??kg） 今月 84km（累計） ３ヶ月ぶりの更新。朝ランで7km。 足の故障で走らなくなったのと合わせて、仕事で悩ましいことが急増して、ここ3ヶ月くらい、足は回復したのに走らなくなってしまいました。メンタル…