てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

家族

富士山マラソン前日・走り切れるか

本日のトレーニング 内容 なし 調子 アンプロダクティブ(56.6kg) 今月 137km(累計) いよいよ富士山マラソンの前日となりました。今日は、午前中、子供の運動会を観覧して、午後は仕事を少し片付けました。 体調不良から回復したものの、依然としてトレー…

ジョグ5K&PR5K・首都模試

本日のトレーニング 内容 Jog2.5K→PR5k→Jog2.5K 調子 重い(??kg) 今月 20km(累計) 今日も朝から雨。今日は息子が「首都模試」なる公開模擬試験を受けるため、付き添いで横浜まで行きました。 初めての外部会場での試験でしたが、息子には緊張感がなく、…

ウォーク3km・猿ヶ京温泉

本日のトレーニング 内容 ウォーク3km 調子 体重増(??kg) 今月 45km(累計) 息子の誕生日祝いを兼ねての温泉旅行。群馬県みなかみ町の猿ヶ京温泉に行きました。 さすがにランニングはなしで、「おがんしょめぐり」という名所を巡るスタンプラリーで、3km…

E⇔Tペース6km・45歳の誕生日🎂

本日のトレーニング 内容 E⇔Tペースの変化走 6.2km 調子 足底違和感(56.1kg) 今月 135km(累計) 今朝の気温12℃。今日も足の状態を確認しながら、短めラン6.2kmです。 1km毎にペースを変えて走り、平均4'20"/km。足底筋の違和感は残るものの、いつも通りに…

つなぎジョグ8K・コロナ禍の運動会

本日のトレーニング 内容 ジョグ8.1km 調子 良好(55.5kg) 今月 187km(累計) 今日は1日温かい日でした。夕方につなぎのジョグで8km走りました。 調子も少しずつ上がってきた感じです。赤羽トライアル(フル)まであと1ヶ月で、ガーミンが表示する予想タ…

30km走・映画 鬼滅の刃

本日のトレーニング 内容 30km走、アップジョグ2km 調子 普通(55.3kg) 今月 147km(累計) 今朝の気温13℃。雨の心配のないランニング日和。今日は東京30Kから2週間経ったところで、30走をもう一度。 シューズはASICSエボライド。クッション性がありつつも…

ゆるジョグ10K・東京30K秋のコロナ対策

本日のトレーニング 内容 ジョグ10km(6'26"/km) 調子 やや疲労(56.6kg) 今月 197km(累計) 今朝の気温22℃。脚の疲労感が残るので、今日はゆるいジョグにしました。 キロ6分26秒、平均心拍数117。ゆるめのジョグで疲労を抜いていきます。明日は長い距離…

ラン&ジョグ10K・葉山でシーカヤック

本日のトレーニング 内容 ラン6K(4'34"/km)、ジョグ4K 調子 普通(57.8kg) 今月 122km(累計) 今日は18時過ぎからの夜ランでした。 徐々にペースアップするランニング6kmと、ジョグ4kmの合計10km。暑くなって、走る距離が短くなっているな…。 午前中は、息…

Mペース走10km・Happy anniversary !!

本日のトレーニング 内容 Mペース走10km・ジョグ8km 調子 良好(56.6kg) 今月 79km(累計) 今朝の気温27℃。今日から夏休み。私の職場では、個々バラバラに休暇をとりますが、私は息子の夏休みに合わせて取らせてもらいました。 今日はペース走10km。4'20"~…

Mペース走15K・息子10歳の誕生日と10年前のラン

本日のトレーニング 内容 Mペース走15km(4'12"/km)、ジョグ5km 調子 普通(57.8kg) 今月 200km(累計) 今朝の気温21℃。快晴。朝6時から日射し強め。 今日はMペース走。ハーフの距離を走ろと思ったのですが、脚の疲労を考慮して(心が折れて)15kmで終了に…

Eペース15K・始業式からの春休み

本日のトレーニング 内容 Eペース15km(4'44"/km) 調子 やや疲労(56.8kg) 今月 60km(累計) 今朝の気温8℃。今日はテレワークなので時間に余裕があり、距離を伸ばしてEペースで15km走りました。 土日のランニングの疲労が残っているようで、脚にだるさを…

疲労抜きジョグ7K・観賞魚の癒し

本日のトレーニング 内容 疲労抜きジョグ7.3km(6'20"/km) 調子 疲労あり(56.5kg) 今月 121.7km(累計) 今朝の気温14℃。 今朝は疲労抜きジョグ。疲労抜きといいながら、ペースが上がってしまうことが多いのですが、今日は安定のキロ6分台。疲れているよ…

Mペース走失敗・茅ヶ崎市「市民健康マラソン大会」を応援

本日のトレーニング 内容 Mペース走12.5km ジョグ8.5km 調子 普通(56.9kg) 今月 160km(累計) 湘南国際の2週間前となりました。 仕上げの20kmペース走をやるべく、アップジョグで、いつもの海浜公園へ行きました。少し水分補給をしてスタート! (結果) …

ゆるジョグ10k・テコンドー昇級審査

本日のトレーニング 内容 疲労抜きジョグ10km(6'32"/km) 調子 疲労強め(55.5kg) 今月 46.7km(累計) 今朝はゆるジョグ10km。負荷高めのトレーニングが続いたので疲労感があり、心拍数が上がらないペースを保って走りました。大会前に無理は禁物。 買っ…

ジョグ6km・息子の運動会→水戸マラソン前日移動

本日のトレーニング 内容 ジョグ6km(5'33"/km) 調子 良好(56.1kg) 今月 207km(累計) 水戸マラソン前日、調子を確認する感じで軽いジョグをしました。体調は良好、痛む所もなく、良い状態で本番を迎えられそうです。 ジョグ後、息子の小学校の運動会を観…

三連ランオフ・台風→大阪USJ 旅行

本日のトレーニング 内容 ランオフ(旅行) 調子 良好(??kg) 今月 107km(累計) 台風が去った後の三連休、息子の秋休みの思い出作りに大阪旅行に行きました。通天閣とユニバーサルスタジオ(USJ)の定番コースです。 USJでのお目当ては、ハリーポッターです…

台風ランオフ・秋休みと通信簿

本日のトレーニング 内容 ランオフ 調子 良好(55.5kg) 今月 107km(累計) 台風19号の影響で朝から雨。水戸マラソン2週間前で、走らないと何となく落ち着かない感じがします。 小3の息子は、昨日で1学期が終了し、17日まで秋休みです。自分が子供の頃は3…

疲労抜きJog・神奈川県テコンドー大会

本日のトレーニング 内容 ジョグ5.5km(6'40"/km) 調子 疲労感あり(55.4kg) 今月 66km(累計) 昨日の炎天下の東京30Kの疲労があり、疲労抜きジョグ。 今日は、息子(小3)が参加する神奈川県テコンドー大会の応援に行きました。 開会式の整列 テコンドーに…

親子でジョギング~市民健康マラソンに向けて

本日のトレーニング 内容 ジョグ3km(6'15"/km) 調子 疲労感あり(55.3kg) 今月 328km(累計) 今日は息子(小3)と一緒にジョギング。11月の茅ヶ崎市の市民健康マラソン(3km)に、(勝手に)息子をエントリーしたので、トレーニングということで一緒に走り…