ゆるジョグ10k・テコンドー昇級審査
本日のトレーニング
内容 疲労抜きジョグ10km（6'32"/km）
調子 疲労強め（55.5kg）
今月 46.7km（累計）
今朝はゆるジョグ10km。負荷高めのトレーニングが続いたので疲労感があり、心拍数が上がらないペースを保って走りました。大会前に無理は禁物。
息子（小３）が習っているテコンドーの昇級審査会があり、付き添いで見学しました。昇級審査では以下の内容を審査します。
- 柔軟性（開脚）
- 腕立て伏せ（級により20~60回）
- 基本動作（蹴り）
- 型
- 約束組手（予め決められた攻撃と受けの練習）
- 自由組手
3名の師範（審査員）と数名の補佐役（黒帯の子）に対して、審査を受けるのが30名くらい。1人ずつの審査ではなく、柔軟性～基本動作までは４人が同時に実演し、型と組手は帯色ごとにまとめて実演した上で審査されます。
息子は現在、黄色帯ですが、緊張感なし…。 途中、返事の声が小さくやり直しを命じられたりして、「もっと気合いを表に出してやらないと！」と思いながら見守っていましたが、とりあえず全ての審査項目が終了。審査結果は後日伝えられるようです。
昇級審査に合格すると級が上がり、級によって帯の色が、白→黄→緑→青→赤→黒（初段~）と変わっていきます。審査を見ていると、動きの良さ（素人なりの見方ですが）が帯の色と分かりやすく比例していて、赤帯ともなると、これまでの鍛錬の積み重ねがうかがい知れるような気がしました。
黒帯がマラソンのサブスリーなら、赤帯くらいまでは来たでしょうか（赤から黒になるまでの鍛錬が大変なのですが）。
湘南国際マラソンまで、あと28日！
