本日のトレーニング 内容 土曜 LSD20km(6'06"/km) 日曜 TMﾍﾟｰｽ5km、ｼﾞｮｸﾞ5km 調子 普通（57.7kg） 今月 214km（累計） 今日の気温29℃。暑いせいで、人が少なめの海浜公園です。 Tペースで5km。最初の１キロちょっとは、アップを兼ねた公園までのラン。そこか…

本日のトレーニング 内容 Eペース10km（4'58"/km） 調子 足底筋に違和感（56.4kg） 今月 213.9km（累計） 今朝の気温8℃。Eペース（4'58"）で10km。 先日エントリーした3/28の赤羽トライアル（フル）まで、もう日がなく、あとは調整のみです。 3/18発売の「Nu…

本日のトレーニング 内容 ジョグ10.2km（5'49"/km） 調子 やや疲労（56.1kg） 今月 196.9km（累計） 今朝の気温8℃。慣れたせいか、8℃ではあまり寒く感じなくなりました。今朝は疲労感があり、ジョギング10km。今月はようやく200kmに到達しそうです。 先日、…

本日のトレーニング 内容 疲労抜きジョグ7km（6'41"/km） 調子 やや疲労感あり 今月 206km（累計） 今朝は、ゆっくりジョグで7km。 マラソンを始めた2008年頃、マラソン関連の書籍を読み漁っていました。月刊ランナーズは毎月買って読んでいました。 今もマ…