本日のトレーニング 内容 ランオフ 調子 精神疲労（58.7kg） 今月 200km（累計） 今日はランオフ。 昨日のランで、久しぶりに月間200kmを超えて、トレーニングのリズムを取り戻しつつあります。 しかし、本日、残念なお知らせが届きました。 【重要】『横浜…

本日のトレーニング 内容 ジョグ20km 調子 少し頭痛（60kg） 今月 180km（累計） 今朝の気温27℃。少し出遅れて、朝7時スタート。暑い中でも、少しでも長い距離を走っておきたいところ。 途中の水分補給500ml、平均5'14"/kmペース、距離20km。これ以上走ると…

本日のトレーニング 内容 ジョグ20km 調子 普通（59.5kg） 今月 150km（累計） 今朝の気温27℃。休日なので、6時30分スタート、長めジョグ。 気持ちの良い晴天。途中、給水を入れながら5'30"/kmペースで20km走って終了。長い距離を走ってもふくらはぎが痛まな…

本日のトレーニング 内容 Jog2.5k→PR5k→Jog2.5k 調子 普通（59.5kg） 今月 120km（累計） 今朝の気温26℃。朝５時台で既に蒸し暑く感じる中、メタレーサーを履いて出発。海浜公園までのジョグで既に滝汗。夏を感じる。 公園に着いて、4'20"/kmくらいの感覚で…

本日のトレーニング 内容 ジョグ13km(土曜)・ジョグ17km(日曜) 調子 悪くない（60kg） 今月 110km（累計） 週末（土日）のラン。 土曜日は気温25℃。陽射しが強いものの、割と走りやすい暑さ。江ノ島方面へ走りました。 昨年と違い今年は海の家解禁で、夏の湘…

本日のトレーニング 内容 ジョグ10km 調子 普通（59.3kg） 今月 60km（累計） 今日は午前中に用事があり、夕方からのラン。少し長めに走ろうかなと考えながらスタート。 しかし、暑い……。ここしばらく雨の日が続いたところ、いきなりの夏。 気温も33℃だった…

本日のトレーニング 内容 Jog2.5K→PR5K→2.5K 調子 疲労（59.3kg） 今月 50km（累計） 今朝の気温23℃。少し遅めの5時20分起床で、急いでウェアに着替えると、外は雨…。 「（あぁ、今日は止めようかな）」と迷う。しかし、帽子をかぶれば気にならないレベルの…

本日のトレーニング 内容 Jog2.5K→PR5k→Jog2.5K 調子 重い（??kg） 今月 20km（累計） 今日も朝から雨。今日は息子が「首都模試」なる公開模擬試験を受けるため、付き添いで横浜まで行きました。 初めての外部会場での試験でしたが、息子には緊張感がなく、…

本日のトレーニング 内容 ジョグ3km→PR5km→ジョグ2km 調子 重い（??kg） 今月 10km（累計） ここ数日、雨で走れず。今日も朝から雨でしたが、午後になってようやく止んで、少し蒸し暑い中ランニング。 ジョグ5kmとペースランニング5km。走力が落ちると4'20"…