てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-07-25から1日間の記事一覧

ジョグ20K・アド街 辻堂

本日のトレーニング 内容 ジョグ20km 調子 少し頭痛(60kg) 今月 180km(累計) 今朝の気温27℃。少し出遅れて、朝7時スタート。暑い中でも、少しでも長い距離を走っておきたいところ。 途中の水分補給500ml、平均5'14"/kmペース、距離20km。これ以上走ると…