本日のトレーニング 内容 ジョグ10km 調子 良好(？kg） 今月 105km（累計） 今朝の気温19℃、小雨。6月最後の朝ランです。 いつものコースを走っていると、散歩中と思われる男性（60歳くらいか）が歩いていました。その男性の横を走り抜けると、その直後、後…

本日のトレーニング 内容 Jog2.5k→Run3k→Jog5k 調子 普通（？kg） 今月 95km（累計） しばらくジョグのみだったので、少し速いペースで走りました。ふくらはぎが痛まないか気になりましたが、今日は大丈夫でした。 といっても、マラソンペースで3kmだけ。し…

本日のトレーニング 内容 ジョグ10km 調子 やや疲労（??kg） 今月 85km（累計） 今朝の気温22℃。ちょうど良く5時過ぎに雨がやんで、10kmジョグ。本日テレワークの日。最近は週イチくらいがテレワークなのですが、走った後ゆっくりできるのが良いです。今週は…

本日のトレーニング 内容 ウォーク3km 調子 体重増（??kg） 今月 45km（累計） 息子の誕生日祝いを兼ねての温泉旅行。群馬県みなかみ町の猿ヶ京温泉に行きました。 さすがにランニングはなしで、「おがんしょめぐり」という名所を巡るスタンプラリーで、3km…

本日のトレーニング 内容 ジョグ10km 調子 足底筋…（kg） 今月 45km（累計） 今朝の気温20℃。少し雨がパラつく中、出勤前の朝ラン。ジョグ10km 平日の朝ランが3日間継続していて、徐々にランニング習慣を取り戻しつつあります。しかし、ステータスはアンプロ…

本日のトレーニング 内容 ジョグ10km 調子 普通（??kg） 今月 14.5km（累計） ゆるジョグ１ｋｍでふくらはぎが痛みだす状況でしばらく走れませんでした。今日は、違和感が消えたので、ペースが上がらないように10kmジョグ。ペースが上がると左ふくらはぎの同…

本日のトレーニング 内容 ジョグ 調子 ふくらはぎ痛（？kg） 今月 4km（累計） 今朝の気温℃。ふくらはぎに違和感を感じながらの朝ジョグ。 4kmちょっと走ったところで、これはマズイと感じでジョグ終了…。 2kmほど歩いて帰宅しました。以前痛んだところと同…