ジョグ10km・無理せずゆっくりと

本日のトレーニング

内容　ジョグ10km

調子　普通（??kg）

今月　14.5km（累計）

 ゆるジョグ１ｋｍでふくらはぎが痛みだす状況でしばらく走れませんでした。今日は、違和感が消えたので、ペースが上がらないように10kmジョグ。ペースが上がると左ふくらはぎの同じ所が「ズン」と痛くない違和感が出る。

しばらくは無理せず、キロ5'30"～6'00"くらいに抑えたほうがよさそう。でも横浜マラソンに間に合うのか…。

横浜マラソンまで、あと141日！