てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-07-03から1日間の記事一覧

ジョグ5K&PR5K・雨上がりラン

本日のトレーニング 内容 ジョグ3km→PR5km→ジョグ2km 調子 重い(??kg) 今月 10km(累計) ここ数日、雨で走れず。今日も朝から雨でしたが、午後になってようやく止んで、少し蒸し暑い中ランニング。 ジョグ5kmとペースランニング5km。走力が落ちると4'20"…