2021-07-03 ジョグ5K&PR5K・雨上がりラン トレーニング 本日のトレーニング 内容 ジョグ3km→PR5km→ジョグ2km 調子 重い(??kg) 今月 10km(累計) ここ数日、雨で走れず。今日も朝から雨でしたが、午後になってようやく止んで、少し蒸し暑い中ランニング。 ジョグ5kmとペースランニング5km。走力が落ちると4'20"のペースでも結構キツイ。でも、ふくらはぎは大丈夫そう。 ジョグだけやっても、マラソンは走れない。ペースランニングの距離を少しずつ伸ばしていこう。(´- `*) 横浜マラソンまで、あと121日!