てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-07-22から1日間の記事一覧

ジョグ20K・またイヤホン故障

本日のトレーニング 内容 ジョグ20km 調子 普通(59.5kg) 今月 150km(累計) 今朝の気温27℃。休日なので、6時30分スタート、長めジョグ。 気持ちの良い晴天。途中、給水を入れながら5'30"/kmペースで20km走って終了。長い距離を走ってもふくらはぎが痛まな…