てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-08-30から1日間の記事一覧

LSD2h、Tペース5K・書籍紹介「アスリートの科学」

本日のトレーニング 内容 土曜 LSD20km(6'06"/km) 日曜 TMペース5km、ジョグ5km 調子 普通(57.7kg) 今月 214km(累計) 今日の気温29℃。暑いせいで、人が少なめの海浜公園です。 Tペースで5km。最初の1キロちょっとは、アップを兼ねた公園までのラン。そこか…