てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-09-21から1日間の記事一覧

ゆるジョグ10K・東京30K秋のコロナ対策

本日のトレーニング 内容 ジョグ10km(6'26"/km) 調子 やや疲労(56.6kg) 今月 197km(累計) 今朝の気温22℃。脚の疲労感が残るので、今日はゆるいジョグにしました。 キロ6分26秒、平均心拍数117。ゆるめのジョグで疲労を抜いていきます。明日は長い距離…