Tペース走5km・失敗↘️
本日のトレーニング
内容 Tペース走 5km Up&Downｼﾞｮｸﾞ5km
調子 普通（56.3kg）
今月 56.7km（累計）
今朝は、キロ４慣れペース走。月曜、火曜は気分が乗らず走れなかったので脚は軽い感じでしたが…。
（結果）
- 3'49"
- 3'48"
- 4'01" 失速
- 4'14" さらに失速…
- 3'56" 少し挽回
Total：19分48秒（3'58"/km）
平均ピッチ：171spm
平均ストライド：148cm
最初のペースが速すぎて、3kmで失速してしまいました。やはり、3'50"/kmより速くなるとダメみたいです…。最初は3'55"/kmくらいから入ると良いタイムが出るかもしれない。
マラソントレーニングで、欲張ってはいけないと思いました。ただ、キロ４慣れについては一歩前進。5kmラン後の朝焼けは綺麗でした。
湘南国際マラソンまで、あと25日！
