閾値走5K・大阪マラソンお知らせ
本日のトレーニング
内容 Jog2.3km→PR5km→Jog3km
調子 睡眠不足（57.3kg）
今月 145km（累計）
今朝の気温19℃。土曜日の天気は大雨☂の予報。「今日走っておかなければ」と天気予報に背中を押されて朝から閾値走。
- 平均ﾋﾟｯﾁ：179spm
- 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：143cm
- 平均心拍：162bpm
3'56"― 3'54"― 3'57"― 3'54"― 3'55"
キロ4分をイメージしたピッチでスタート。やはり最後の1kmが苦しいですが、何とかペースを維持して終了。久しぶりにきちんとTペース5kmを走れた気がする。(´- `*)
朝起きて水分補給が足りなかったのか、ダウンジョグでふくらはぎを攣りそうに。朝ラン閾値走の後は、通勤電車がちょっとツラい…。
大阪マラソン事務局から、お知らせメールが届きました。
「市民アスリートへの応募、ありがとうございました。審査の結果、参加資格が確認できましたので、お知らせします。
10月中旬に入金の案内メールをお送りします。指定期日までに参加料等の支払手続きをしてください。」
10年ぶりの大阪マラソン。１つ楽しみが増えました。(´- `*)
富士山マラソンまで、あと72日！
