てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-08-26から1日間の記事一覧

ペース走5K・気温補正

本日のトレーニング 内容 Jog2.3km→PR5km→Jog3km 調子 普通(59.4kg) 今月 212km(累計) 今朝の気温27℃。じめっとした蒸し暑さ。まだ暑い日が続きます。 今日は、メタレーサーでペース走5km。 平均ピッチ:173 spm 平均ストライド:140 cm 平均心拍:159 bpm い…