てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-11-02から1日間の記事一覧

朝PR5K・アラプラス30Kチャレンジエントリー

本日のトレーニング 内容 Jog2.3km→PR5km→1.2km 調子 キープ(56.4kg) 今月 14km(累計) 今朝の気温17℃。出勤前のペース走5K。疲労感があるので、ペースはやや緩めです。 平均ピッチ:177spm 平均ストライド:137cm 平均心拍:158bpm シューズ:メタレーサー ここ…