朝PR5K・アラプラス30Kチャレンジエントリー
本日のトレーニング
内容 Jog2.3km→PR5km→1.2km
調子 ｷｰﾌﾟ（56.4kg）
今月 14km（累計）
今朝の気温17℃。出勤前のペース走5K。疲労感があるので、ペースはやや緩めです。
- 平均ﾋﾟｯﾁ：177spm
- 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：137cm
- 平均心拍：158bpm
- シューズ：メタレーサー
ここ最近のガーミンの「アンプロダクティブ」から抜け出せずにいましたが、ようやくキープに。ここから調子を上げたいところ。
週末に30K走を続けていますが、一度、マラソンペースで走っておきたいと思い、「アラプラスドリーム30Kチャレンジ＠小松川千本桜」にエントリーしました。
キロ４分から15秒刻みで、ペースランナーが走ってくれます。仕上げの30kmを4'15"で。(´- `*)
富士山マラソンまで、あと26日！
