てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-08-31から1日間の記事一覧

ペース走5K・8月ラン 263km

本日のトレーニング 内容 Jog2.4km→PR5km→Jog2.7km 調子 良好(58.5kg) 今月 263km(累計) 今朝の気温26℃。公園までジョグしてからの5kmのペース走。 3'56"− 3'55"− 4'02"− 4'14"− 4'08" 平均ピッチ:172spm 平均ストライド:144cm 3km走ったあたりで、ピッチが…