てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-09-30から1日間の記事一覧

閾値走5K・9月走行距離282km

本日のトレーニング 内容 Jog2.3K→閾値走5K→Jog5.1K 調子 良好(56.9kg) 今月 282km(累計) 今朝の気温21℃。今日はテレワークなので、時間的にゆとりのある朝ラン。5kmの閾値走をやりました。 平均ピッチ:178spm 平均ストライド:143cm 平均心拍:160bpm 4'00" …