閾値走5K・朝の葛藤

本日のトレーニング

内容　Jog2.2km→PR5km→Jog3km

調子　良い（56.7kg）

今月　183km（累計）

今朝の気温13℃。このあたりから、長袖シャツの出番となります。今日は週半ばの閾値走。

最近の23時過ぎに帰宅からの5時台朝ランがちょっと辛い…。走り出してしまえば何ともないのですが、「睡眠不足は身体に悪いし、今日はやめとこうかな（閾値走は苦しいし）」みたいな葛藤があります。

そして、今日の仕事のことを思い出し、「やっぱり、もうちょい寝ようかな」と考える。

結局、走る。(´- `*)

• 平均ﾋﾟｯﾁ：179spm
• 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：143cm
• 平均心拍：169bpm
• シューズ：メタレーサー

設定ペースはキロ４分を超えないくらい。3km で少し緩んで、4kmから心肺が慣れてきて、5kmで「あぁ、もう止まりたい」となってゴール。

徐々に3'55"/kmくらいのペースが身体に馴染んできました。もう少し続けると仕上がるかな。

「週の半分鍋料理」　　

富士山マラソンまで、あと39日！