E~Mペース10K・ワクチン接種後のラン

本日のトレーニング

内容　E→Mペース10km

調子　良好（58.0kg）

今月　124km（累計）

今朝の気温21℃。小雨が降るものの、帽子をかぶると気にならないレベル。

仕事が忙しくなり、やや睡眠不足ですが、朝でないと平日はランニングできないので、いつも通りに朝ランスタート。

• 平均ﾋﾟｯﾁ　 170spm
• 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ 133cm

キロ５分くらいからスタートして、最後の2,3kmは4'10"くらいまで上げて終了。いい感じで走れました。(´- `*)

今日のシューズはターサーエッジ。たまに使うと薄底シューズの感触が新鮮。地面の硬さが伝わってきます。

日曜日の午後に1回目のワクチン接種した後、月曜日をランオフ、火曜日はゆるジョグ7km、水曜日（本日）は通常のランニング。

その間、特に副反応らしきものはなく、すぐにいつものトレーニングに戻れました。2回目の接種もこんな感じだと良いのですが。

富士山マラソンまで、あと74日！