てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-10-31から1日間の記事一覧

35km走・フルマラソン4週間前&月間距離

本日のトレーニング 内容 35km走 調子 アンプロ(57.5kg) 今月 287km(累計) フルマラソンまであと4週間。終盤歩かないようにするためのロング走です。土曜日は出勤で走れず、疲労は少ない状態でスタート。 平均ピッチ:163spm 平均ストライド:129cm 平均心拍:…