てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-11-03から1日間の記事一覧

Run&Jog10K・トレーニングに変化を

本日のトレーニング 内容 Jog2.3km→Run&Jog10km 調子 やや疲労(56.3kg) 今月 27km(累計) 休日ラン。少し遅めの10時スタートで気温20℃。 平均ピッチ:170spm 平均ストライド:126cm 平均心拍:155bpm シューズ:メタレーサー 1kmずつ交互にランとジョグを繰り…