てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-11-03から1日間の記事一覧

ゆるジョグ10k・テコンドー昇級審査

本日のトレーニング 内容 疲労抜きジョグ10km(6'32"/km) 調子 疲労強め(55.5kg) 今月 46.7km(累計) 今朝はゆるジョグ10km。負荷高めのトレーニングが続いたので疲労感があり、心拍数が上がらないペースを保って走りました。大会前に無理は禁物。 買っ…