てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-08-14から1日間の記事一覧

ラン&ジョグ10K・葉山でシーカヤック

本日のトレーニング 内容 ラン6K(4'34"/km)、ジョグ4K 調子 普通(57.8kg) 今月 122km(累計) 今日は18時過ぎからの夜ランでした。 徐々にペースアップするランニング6kmと、ジョグ4kmの合計10km。暑くなって、走る距離が短くなっているな…。 午前中は、息…